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れびとら 硬さ春の気候は不安定で、ついに暖かくなり始めて、天気も明るくなっていきます。そんないい季節には、落ち込んでいる冬の体をほぐすだけでなく、春の美しい景色を楽しんだり、気分も良いアウトドアスポーツに参加するのが一番です。それで、どのようなアウトドアスポーツがより適切ですか? Xiaobianがいくつかのヒントを提供するのを見てみましょう。 1.活発な歩行は、普段の運動量が少ない人にとっては良い考えではありません。まず、身体が食べることができず、次に、膝を痛めます。歩き方は違いますが、膝を痛めたり、過度の運動を心配する必要はありません。春の景色を楽しんだり、たくさんのカロリーを消費したりすることもできます。毎日1万歩歩いて99歳まで生きるのは、ちらつきではありません。 2.自転車に乗ることは、意図的な運動とは異なり、思いのままの運動に似ていますが、この運動が非常に優れたフィットネス効果を持っていることはわかりません。1つ目は、手足の多くの経穴をマッサージすることです。血液循環が促進され、微小血管組織が強化され、全身の筋肉も鍛えられます。 3.登山は非常に優れた有酸素運動で、山の新鮮な空気は、肺の換気を改善し、肺容量を増やし、肺機能を改善し、心臓の収縮能力を高めるのに役立ちます。凹凸のある山道は、人体のバランス機能を改善し、手足の協調能力を高め、手足の柔軟性を高めるのに役立ちます。 4.春の凧揚げは、新鮮な空気を呼吸し、心を清めると同時に、新陳代謝を促進します。カイトを飛ばすと、体の関節を動かしたり、筋肉や骨を伸ばしたり、血液循環や代謝を促進したり、血液循環を改善したりできます。カイトを飛行するとき、あなたは見上げたり遠くを見たりすることができ、目の筋肉や神経を調整し、目の疲労を取り除くことができます。注意:春は最も美しい時期です。家族と一緒に郊外へ出かけたり、自然の美しさを楽しんだり、家族の暖かさを感じたりしてください。

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